Ο Α.Σ. Μέσης - Messi Coop για τη διατροφική αξία του ροδάκινου

Στη διατροφική αξία του ροδάκινου εστιάζει φέτος η προβολή του Α.Σ. Μέσης - Messi Coop. Σύμφωνα λοιπόν με στοιχεία του Diet Analysis Plus, ένα φρέσκο ροδάκινο περιέχει πρωτεΐνες, ζάχαρη, αρκετή ποσότητα βιταμίνης C και Ε, πολλά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φώσφορο, βιοτίνη, σίδηρο, ασβέστιο.

Αναλυτικά:

Ροδάκινο 100g | Διατροφικά στοιχεία ανά 100g

• Θερμίδες 40 kcal

• ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 11g (3%)

- Σάκχαρα 8g

- Φυτικές ίνες 2.1g (6%)

• Λίπος 0g (0%)

• Πρωτεΐνη 1g (2%)

• Βιταμίνη Α 5,1mcg (1%)

• Βιταμίνη C 6.1mg (7%)

• Ασβέστιο 8mg (1%)

• Σίδηρος 0.09mg (4%)

• Κάλιο 194 mg (6%)

Τα ποσοστά είναι σύμφωνα με τις συνιστώμενες ημερήσιες συστάσεις για ενήλικες.

Έπειτα… τρως ή δεν τρως;